zdrowa kolacja na pierwszej randce

gościnny

Kolacja we dwoje - pierwsza randka - nie musi być ciężkostrawna. Zwłaszcza, gdy nasz gość może okazać się zwolennikiem zdrowego podejścia do życia. Zdrowa żywność, życie w zgodzie z naturą to teraz jest w modzie. Ostatnio bardzo popularne jest sushi. Składniki mogą być świetnym tematem do rozpoczęcia pogawędki i bliższego zapoznania się z naszym towarzyszem kolacji. Na szczęście sklepach są całe zestawy do przygotowania sushi. Podstawą są oczywiście algi, ryż i ser typu philadelphia. Nie polecam na początku robienia sushi bez alg. Do środka dajemy wg upodobania czarny sezam, ocet ryżowy, marynowany imbir, avocado, łososia wędzonego, paluszki krabowe, surmii, a nawet jakąś rybę śledzia czy dorsza. Gdy mamy problem z serkiem philadelphia, z powodzeniem zastąpimy go awokado. To lepsze rozwiązanie dla osób z wysokim cholesterolem. Jest ono bogate w kwasy jednonasycone wskazane przy chorobach serca i problemach z krążeniem [link widoczny dla zalogowanych] . Z pewnością inne dania z tego owocu będą świetnym pomysłem na kolejne spotkania

paczozgory

skłądniki mineralne i witaminy które wymieniłeś wyżej ma 80% znanych nam owoców Razz

oczywiście nie umniejszam wartości zdrowotnej avokado, jednak przez specyficzny smak może nie być dobre na pierwszą randkę - nie każdy lubi.